めぐる
食事指導・運動指導の両面から体をサポートするパーソナルトレーナーとして活動しています。 リバウンドを繰り返してしまう、食事の仕方に悩まれている方に向けての栄養学や腸内環境を整えるための簡単腸活レシピなどを発信しています。もう１つ発信しているアフリカ旅記録ブログでは、1ヶ月のアフリカ旅で8kg増加した体重の戻し方も発信していきます！ ▼資格 アスリートフードマイスター 発酵食健康アドバイザー
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【甘いもの中毒からの卒業！】 白砂糖に代わるおススメ調味料
さっき食べたばっかりなのにお腹空いたな〜。やる気出ないし甘い物食べたーい！ むむ。今日のランチは何食べた？ スタバのフラペチーノにドーナツにスコーン！最近お気に入りのランチメニューなんだ ...
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【日課にすべき！】腸内環境のセルフチェック方法！
腸内環境の状態セルフチェック方法 毎日うんちの観察、ダチョウちゃんはできているかな？ え！うんちの観察？しないしない！匂いが残らないようにすぐに流しちゃうよー！ それは勿体無いぞ！自分の腸内環境が知り ...
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【美腸の秘訣！】おすすめ腸活調味料＆ 置き換え簡単ルール
物知りカメ様〜！スーパーにお買い物付き合って！ お。何を買いに行きたいのかな？ 発酵生活の第一歩として塩麹、醤油麹、甘酒を始めようと思うんだけど、どれを買えばいいか分からなくて。 いいね ...
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料理が苦手な人こそ【麹】を使うべき5つの理由
麹とは？ 腸活の為に自炊するぞ〜！ お。ダチョウちゃん燃えてるねぇ。 でも自炊ってすごくハードル高いんだよね。料理苦手だし、時間もあんまりかけたくないんだ。 そんな君には【発酵調味料】をぜひ活用してほ ...
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【主菜・腸活レシピ】塩麹参鶏湯
【副菜・腸活レシピ】塩麹参鶏湯 麹×鶏肉は相性抜群！旨味成分グルタミン酸が倍増！ レシピ（画像） レシピ 調理時間：約10分 調理工程：漬ける、切る、煮込む 材料 ・鶏手羽 ...